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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理健康问题，但它常常被忽视或误解。了解抑郁症的前兆对于早期发现和干预至关重要。以下是一些可能提示抑郁症的常见前兆：
1.持续的情绪低落：感到悲伤、绝望、空虚或无助，这种情绪状态持续时间较长，且难以通过自我调节缓解。
2.失去兴趣和乐趣：对以往喜欢的活动、爱好或社交失去兴趣，不再从中获得快乐。
3.疲劳和精力不足：感到极度疲倦，即使休息也无法恢复精力，日常活动变得困难。
4.睡眠问题：出现失眠、早醒或睡眠过多等睡眠障碍。
5.食欲改变：食欲明显增加或减少，导致体重波动。
6.自我评价过低：对自己的能力、价值和外貌产生负面评价，感到自责、内疚或无用。
7.注意力和集中力下降：难以集中注意力，决策能力和记忆力减退。
8.焦虑和不安：感到过度的担忧、紧张或不安，可能伴有身体上的不适，如头痛、胃痛等。
9.消极思维：频繁出现消极的想法，对未来感到悲观，甚至出现自杀念头。
10.社交退缩：避免与他人交往，变得孤立和退缩。
需要注意的是，以上前兆并非一定意味着患有抑郁症，但如果这些症状持续存在并严重影响日常生活，建议及时寻求专业帮助。
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