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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症严重影响患者的生活质量，甚至可能导致自杀。因此，患抑郁症的人需要及时寻求专业的治疗和支持。
首先，如果认为自己可能患有抑郁症，首先要找到一位精神科医生进行评估和确诊。精神科医生会通过对症状、情绪和行为的观察，以及一些心理测试来确诊抑郁症。一旦确诊，医生会为制定个性化的治疗计划。
治疗抑郁症的方法主要包括心理治疗和药物治疗。心理治疗可以帮助患者了解抑郁症的成因和病情，学习有效的应对压力和负面情绪的技巧，以及改善人际关系。药物治疗通常包括抗抑郁药物，如SSRIs和SNRIs。
除了心理治疗和药物治疗，患抑郁症的人还可以通过一些自我管理的方式来缓解症状。比如，保持规律的作息时间、均衡饮食、适量的运动、避免酗酒和滥用药物、维护良好的人际关系等。此外，参加支持小组和寻求家人和朋友的支持也是非常重要的。
最后，如果怀疑自己或他人患有抑郁症，一定要及时寻求帮助。抑郁症是一种可以治愈的疾病，但需要坚持治疗和持续的支持。
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