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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种严重的心理疾病，常常导致患者情绪低落、失去兴趣和乐趣、失眠或睡眠过多等症状。如果觉得自己可能患有抑郁症，可以进行一些自测以了解自己的情况。
1.使用自测问卷：有很多专门针对抑郁症的自测问卷，尤其是PHQ-9抑郁自评量表，可以通过几个简单的问题来评估自己的抑郁症状。
2.关注自身情绪：观察自己的情绪，如果长期感到消沉、情绪低落、无法享受日常活动，可能是抑郁症的症状。
3.和朋友家人交流：向身边的亲朋好友倾诉自己的情绪，询问他们对于自己情绪变化的看法，也可以提供一些线索。
4.寻求专业帮助：如果自测结果怀疑自己患有抑郁症，务必寻求专业的心理医生帮助，进行系统的评估和诊断。
总之，了解自己的心理健康状况是非常重要的，如果觉得自己可能患有抑郁症，可以通过自测和寻求专业帮助来及时处理。
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