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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁质是一种心理特质，具有对消极情绪更加敏感的倾向。抑郁质的人更容易感到悲伤、沮丧和孤独，对生活失去信心和动力。典型的抑郁质症状包括以下几个方面：
1.情绪低落：抑郁质的人容易感到情绪低落，常常陷入悲伤和消沉的情绪状态，无法从中解脱出来。可能会觉得生活毫无意义，失去对未来的希望和憧憬。
2.睡眠问题：抑郁质的人常常出现睡眠问题，包括失眠、早醒、睡眠质量差等。一些人可能会有过度睡眠的倾向，整天都感到昏昏欲睡。
3.食欲改变：抑郁质的人可能会出现食欲改变的情况，有些人可能会食欲下降，导致体重减轻，有些人可能会食欲增加，导致体重增加。
4.注意力不集中：抑郁质的人会出现注意力不集中的情况，无法专注于工作或学习，容易走神或做出错误的决定。
5.自行否定：抑郁质的人常常对自己过于苛责，认为自己无能、无用，缺乏自信和自尊心。
6.社交问题：抑郁质的人往往对社交活动失去兴趣，不愿意和他人交流，容易感到孤独和孤立。
7.身体不适：抑郁质的人可能会出现身体上的不适，包括头痛、胃痛、背痛等，没有明显的生理原因。
8.消极思维：抑郁质的人往往产生消极的思维模式，对世界和未来持悲观态度，总是看到事物的负面和困难之处。
以上这些症状可能会组合出现，对抑郁质的人来说，这些症状对日常生活的干扰程度很高，影响了工作、学习和人际关系。因此，对抑郁质的人来说，需要及时寻求心理医生的帮助，进行心理评估和治疗，以减轻或摆脱这些症状的困扰。同时，家人和朋友也可以给予适当的支持和理解，帮助抑郁质的人度过难关。
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