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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁自闭是一种常见的心理障碍，会让人感到沮丧、无助、孤独和绝望，甚至对生活失去信心。对于这种情况，不要惊慌，因为这是一种可以治疗的疾病。
首先，了解抑郁自闭的症状是非常重要的。抑郁自闭的症状包括情绪低落、失去兴趣、自责、失眠、食欲不振、疲劳、注意力不集中、自杀念头等。如果身边的人出现了这些症状，应该及时寻求专业医生的帮助。
其次，治疗抑郁自闭的方法有很多种，包括药物治疗、心理治疗和社会支持等。药物治疗可以帮助缓解抑郁自闭的症状，但是心理治疗和社会支持同样重要。心理治疗可以帮助患者了解自己的情绪和思维模式，学会应对压力和挑战的方法，提高自我认知和自我管理能力。社会支持可以包括家人、朋友、同事和社区组织的支持和帮助，让患者感到自己不是孤单的。
最后，日常要保持健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠、适度的运动和减少压力等，可以帮助预防抑郁自闭的发生。此外，学会应对压力和挑战的方法，保持积极的心态和乐观的情绪，
总之，抑郁自闭是一种可以治疗的疾病，如果正在经历这种情况，不要惊慌，也不要自责，应该及时寻求专业医生的帮助。
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