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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理健康问题，但要准确判断是否患有抑郁症并不容易，因为每个人的症状和体验可能会有所不同。以下是一些常见的迹象和特征，可以帮助初步判断是否可能存在抑郁症：
1.持续的悲伤和情绪低落：经常感到悲伤、沮丧、无助或绝望，这种情绪持续时间较长，且难以通过自我调节来改善。
2.失去兴趣和乐趣：对以前喜欢的活动、爱好或社交失去兴趣，不再从中获得快乐或满足感。
3.睡眠问题：可能出现入睡困难、早醒或睡眠过多等问题。
4.疲劳和精力不足：感到极度疲倦，缺乏精力，即使休息也无法恢复。
5.自我评价过低：对自己的能力、价值和外貌产生负面评价，过度自责或自我否定。
6.注意力和集中力下降：难以集中注意力，记忆力减退，决策能力受到影响。
7.食欲改变：食欲明显增加或减少，导致体重波动。
8.焦虑和不安：经常感到焦虑、紧张或不安，可能伴有身体上的不适，如头痛、胃痛等。
9.失去希望和动力：对未来感到悲观，缺乏希望和动力，甚至出现自杀念头或行为。
10.身体症状：除了上述心理症状外，还可能出现一些身体上的不适，如头痛、背痛、肌肉疼痛等，但医学检查却无法找到明确的病因。
需要注意的是，以上症状并不一定都意味着患有抑郁症，因为其他心理和生理问题也可能导致类似的表现。此外，每个人的症状可能会有所不同，有些人可能只表现出其中的一部分症状。
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