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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
长期自卑患有抑郁症是一种常见的心理问题，需要及时治疗。以下是一些医生可能会提供的建议：
1.寻求专业帮助：抑郁症是一种疾病，需要专业的治疗。建议患者寻求心理医生或精神科医生的帮助，进行评估和诊断，并制定个性化的治疗方案。
2.药物治疗：药物治疗是抑郁症的主要治疗方法之一。医生可能会根据患者的病情和身体状况，开具抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁药等。
3.心理治疗：心理治疗也是抑郁症的重要治疗方法之一。心理治疗可以帮助患者了解自己的情绪和思维模式，学会应对压力和情绪的技巧，提高自我认知和情绪管理能力。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、人际关系疗法、解决问题疗法等。
4.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式也有助于缓解抑郁症。建议患者保持规律的作息时间，充足的睡眠，健康的饮食，适量的运动，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。
5.寻求社会支持：寻求社会支持也是缓解抑郁症的重要方法之一。患者可以与家人、朋友、同事等交流，寻求其理解和支持，也可以加入抑郁症患者支持组织，与其他患者分享经验和感受。
总之，长期自卑患有抑郁症需要及时治疗。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、心理治疗、保持健康的生活方式和寻求社会支持等。同时，患者也需要积极配合治疗，保持乐观的心态，相信自己可以战胜抑郁症。
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