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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
治疗抑郁症需要正确的心态和态度。首先，要接受自己患有抑郁症，不要否认或逃避这一事实。同时，要明白抑郁症是一种疾病，不是个人的失败或软弱。接受这一点可以帮助患者更容易地寻求治疗和接受帮助。
其次，要保持积极的心态。尽管抑郁症会给人带来负面情绪和想法，但改变自己的态度和思维方式是治疗抑郁症的关键。可以通过做一些积极的事情、和朋友交流、参加社交活动等方式来保持积极的心态。同时，要学会接受自己的情绪，不要强迫自己去排斥负面情绪，而是要学会适当地处理和接受这些情绪。
另外，要保持耐心和毅力。治疗抑郁症是一个漫长而艰难的过程，需要患者付出努力和耐心。要相信自己能够战胜抑郁症，不要轻易放弃。同时，要相信治疗的有效性，即使在治疗初期没有看到显著的改善，也要坚持下去。
此外，要寻求专业的帮助。抑郁症是一种需要专业治疗的疾病，患者应该及时寻求心理医生或心理治疗师的帮助。同时，要积极配合医生的治疗方案，包括药物治疗和心理疗法。
最后，要保持良好的生活习惯。包括规律作息、健康饮食、适量运动等，这些都对缓解抑郁症有积极的作用。同时，要避免过度消极的情绪和行为，如过度的抱怨、退缩和逃避社交等。
总之，治疗抑郁症需要正确的心态和积极的态度，要接受自己的病情，保持积极的心态，同时要耐心和毅力，寻求专业的帮助，保持良好的生活习惯。只有这样，患者才能有效地战胜抑郁症，重拾快乐的人生。
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