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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
自言自语和幻想是一种常见的心理现象，通常被认为是正常的心理活动。然而，当这些现象变得过于频繁或严重，以至于干扰了日常生活和工作，或者导致了情绪问题或其他身体问题时，就需要引起关注了。
自言自语通常是指一个人在没有与他人交流的情况下，自己对自己说话。这种现象可能是一种自身表达的方式，也可能是一种应对压力或焦虑的方式。例如，当一个人感到孤独、无助或不安时，可能会自言自语来安慰自己或寻找解决问题的方法。
幻想是指一个人在没有外部刺激的情况下，想象出一些虚构的场景、情节或人物。这种现象可能是一种娱乐方式，也可能是一种逃避现实的方式。例如，当一个人感到压力或焦虑时，可能会幻想自己置身于一个美好的世界中，以缓解压力和焦虑。
然而，当自言自语和幻想变得过于频繁或严重，以至于干扰了日常生活和工作，或者导致了情绪问题或其他身体问题时，就需要引起关注了。以下是一些可能需要关注的情况：
1.自言自语和幻想严重干扰了日常生活和工作，导致无法集中精力完成任务。
2.自言自语和幻想导致了情绪问题，如焦虑、抑郁、情绪不稳定等。
3.自言自语和幻想导致了身体问题，如失眠、头痛、胃痛等。
4.自言自语和幻想是由某种心理障碍或身体疾病引起的，如精神分裂症、双相情感障碍、强迫症等。
如果出现以上情况，建议及时就医，寻求专业的帮助和治疗。医生可能会通过心理评估、药物治疗或其他治疗方法来帮助患者缓解症状。此外，患者也可以通过一些自身调节的方法来缓解症状，如放松训练、冥想、运动等。
总之，自言自语和幻想是一种常见的心理现象，但当变得过于频繁或严重时，就需要引起关注了。及时就医，寻求专业的帮助和治疗，可以帮助患者缓解症状，提高生活质量。
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