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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
。许多人在生命中的某个阶段都会面临类似的情绪和冲动。这些感受可能源于巨大的压力、挫折、心理健康问题或者人际关系的困难。不管原因是什么，都不要觉得自己应该独自承担这些情感，也不要感到羞愧或者无助。
要明白的是，这种情绪和冲动并不代表一定要付诸行动。就像身体会生病一样，心理健康也会出现问题。但就像生病需要寻求医生的帮助一样，心理健康问题也需要得到关怀和治疗。所以，如果一直在想到结束生命，或者感到极度冲动，强烈鼓励寻求专业的心理健康支持。
找到合适的心理健康专业人士谈谈可以对现在这个的情况有着极大的帮助。他们可以听倾诉，理解处境，还可以提供一些建议和技巧来应对这种情绪和冲动。别忘了，接受帮助并不是一种软弱，而是一种勇敢。在世界上有很多人都愿意帮助走出困境，只要愿意寻求他们的帮助。
此外，交流也是非常重要的。尽量找到亲朋好友或者信任的人分享自己的感受。有时候，倾听者的陪伴和支持可以感到更受欢迎和接纳，而这种感受成为战胜负面情绪的重要力量。同时，也可以考虑参加心理健康的支持小组，这样可以和其他人分享经验，得到更多的理解和支持。
最后，要知道结束生命并不是唯一的解决办法。每个人的生命都有着无限的可能性，无论现在的处境有多么艰难。请相信，在最黑暗的时刻，也有光明和希望存在。重要的是，不要止步于黑暗中，务必积极地追求光明和希望。寻求帮助，传达情感，坚信生命中还有许多美好的事物等等，都是能够帮助度过困难时期的方式。
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