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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
做噩梦吓醒是一种常见的现象，通常是由于多种因素综合作用导致的。以下是一些可能的原因：
1.心理压力：长期的心理压力和焦虑容易导致噩梦。工作压力、学业压力、家庭关系等都可能成为造成噩梦的因素。
2.睡眠质量：失眠、睡眠不足或睡眠质量不佳都可能导致噩梦发生。不良的睡眠习惯和环境也会影响睡眠质量。
3.物质滥用：酗酒、吸烟、滥用药物等会影响大脑的功能，增加噩梦发生的可能性。
4.身体疾病：一些身体疾病或疼痛也可能导致噩梦，例如发烧、感冒、消化不良等。
5.精神疾病：精神疾病，如抑郁症、焦虑症等也可能导致噩梦。
噩梦通常在快速眼动睡眠期发生，这是一个梦境最为活跃的阶段。在这个阶段，大脑的活动会增加，而身体则处于麻痹状态，无法行动。这种状态下如果出现噩梦，就会造成醒来时的恐惧和焦虑。
为了减少噩梦发生的可能性，人们可以通过改善睡眠环境、减少压力、保持健康的生活习惯等方式来改善睡眠质量和降低噩梦发生的概率。此外，如果噩梦严重影响了生活质量，也可以寻求心理咨询师或医生的帮助
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