经常为说错话感到抑郁

说错话后感到抑郁可能是因为对自己的要求过高，或者过于在意别人的看法。这种情况下，可以尝试以下方法来缓解情绪：

1.接受自己的错误：每个人都会说错话，这是很正常的。不要过于自责，也不要对自己要求过高。接受自己的错误，从中吸取教训，下次就会做得更好。

2.不要过分在意别人的看法：别人的看法并不代表事实，也不一定是正确的。不要因为别人的一句话而否定自己。要相信自己的价值和能力，不要被别人的评价所左右。

3.学会放松：说错话后感到抑郁可能是因为过于紧张和焦虑。学会放松自己，可以通过深呼吸、冥想、运动等方式来缓解压力和焦虑。

4.与他人交流：与他人交流可以帮助缓解情绪。可以与朋友、家人或心理咨询师交流，分享自己的感受和困惑。他们可以给患者提供支持和建议，帮助患者走出困境。

5.培养自信：自信是缓解说错话后抑郁情绪的关键。要相信自己的能力和价值，不要轻易被别人的评价所影响。要学会积极思考，看到自己的优点和长处，不断提升自己的能力和自信。

总之，说错话后感到抑郁是一种正常的情绪反应，但如果这种情绪持续时间过长，影响到了患者的生活和工作，就需要及时采取措施来缓解。