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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理疾病，主要特征为长时间持续的悲伤、失去兴趣、自责、失眠、食欲改变、疲劳等症状，这些症状严重影响了患者的日常生活和社交功能。以下是关于抑郁症的一些预防复发建议：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等健康的生活方式有助于预防抑郁症的发生。
2.处理压力：学习有效的应对压力的方法，如放松技巧、冥想等，可以减轻压力对心理健康的影响。
3.寻求社会支持：与家人、朋友保持良好的关系，寻求社会支持，可以在困难时期提供情感上的支持和帮助。
4.关注心理健康：学会识别和处理负面情绪，如悲伤、愤怒、焦虑等，及时寻求专业帮助。
总之，抑郁症是一种常见的心理疾病，但是是可以治疗的。如果出现了抑郁症状，建议及时寻求专业医生的帮助，进行评估和治疗。同时，预防抑郁症的发生也非常重要，保持健康的生活方式、处理压力、寻求社会支持和关注心理健康等措施都有助于预防抑郁症的发生。
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