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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
注意力不集中，越想看书头就疼，可能是饮食问题、睡眠问题、眼部问题、精神问题等造成的，需要尽早的就医做检查，判断出原因。
1.饮食问题：饮食不良也可能会导致注意力不集中和头痛。例如，缺乏某些营养素，如维生素B12和镁，可能会导致这些症状。可以吃一些维生素丰富的水果或者蔬菜等。
2.睡眠问题：睡眠不足或质量不佳可能会导致注意力不集中和头痛。睡眠不足会影响大脑的正常功能，导致疲劳和注意力不集中。需要增加睡眠时间，症状会逐渐的改善。
3.眼部问题：眼睛疲劳或视力问题也可能会导致注意力不集中和头痛。如果长时间看书或使用电子设备，可能会导致眼睛疲劳和头痛。可以通过按摩或者热敷的方法来改善。
4.精神问题：焦虑和抑郁等心理健康问题可能会导致注意力不集中和头痛。这些问题可能会影响大脑中的化学物质，从而导致这些症状，可通过心理疏导的方法来改善。
如果症状持续加重，要及时的就医处理，在恢复的过程中也要观察自身情况。
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