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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
重度精神抑郁症可以通过保持健康的生活方式、学习应对技巧、药物治疗、心理治疗等方式进行改善。
1.保持健康的生活方式：应注意保持健康的生活方式，比如健康饮食、适当运动、充足睡眠等，能够帮助调节情绪。
2.学习应对技巧：需要注意学习应对压力和负面情绪的技巧，例如深呼吸、冥想、放松训练等。
3.药物治疗：可以遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，可以帮助患者缓解症状，提高情绪和生活质量。
4.心理治疗：可以通过认知行为疗法、心理动力学疗法和人际心理治疗等心理治疗方法，帮助患者缓解症状，改善情绪和应对能力。
在日常生活中需要注意勤开窗通风，保持室内空气畅通，多呼吸一下清新的空气。
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