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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症患者常见的睡眠障碍表现有以下几个方面：
-入睡困难：躺在床上后30分钟甚至1个小时以上仍然难以入睡。
-睡眠维持障碍：容易在夜间醒来，醒来的时间超过30分钟，且难以再次入睡。
-早醒：比平时醒来的时间提前2小时以上，且醒来后无法再次入睡。
-睡眠浅：睡眠过程中容易被惊醒，睡眠质量差。
-白天过度困倦：表现为白天嗜睡，即使夜间睡眠时间充足，白天仍然会感到困倦、乏力。
需要注意的是，以上睡眠障碍表现并非抑郁症所特有，其他精神心理障碍或躯体疾病也可能出现类似的睡眠问题。因此，如果出现睡眠障碍，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，以明确原因，并进行针对性的治疗。
对于抑郁症患者，改善睡眠质量是治疗的重要目标之一。除了药物治疗外，心理治疗、睡眠卫生教育等非药物治疗方法也可以帮助改善睡眠。此外，保持规律的作息时间、避免在睡前使用电子设备、避免饮用咖啡和茶等刺激性饮料、进行适量的运动等也有助于改善睡眠。
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什么是抑郁症睡眠障碍
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