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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理健康问题，药物治疗是常见的治疗方法之一。在药物治疗期间，饮食也可以对康复产生一定的影响。以下是一些关于抑郁症药物治疗期间的饮食注意事项：
1.均衡饮食：保持均衡的饮食对于整体健康至关重要。摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类和健康脂肪。
2.增加摄入富含B族维生素的食物：B族维生素对于神经系统的正常功能至关重要。食物如全麦面包、燕麦、瘦肉、蛋类、豆类和绿叶蔬菜富含B族维生素。
3.摄入足够的蛋白质：蛋白质是身体修复和生长所必需的。选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果和蛋类作为蛋白质的来源。
4.控制咖啡因和糖分的摄入：过多的咖啡因和糖分可能会影响情绪和睡眠。减少咖啡、茶、碳酸饮料和高糖食品的摄入。
5.保持水分摄入：喝足够的水对于身体的正常功能和心理健康都很重要。
6.规律饮食：保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或过度饱腹。
需要注意的是，饮食对于抑郁症的治疗只能起到辅助作用，不能替代药物治疗或专业的心理治疗。如果自己或身边的人正在经历抑郁症，请及时寻求专业的帮助和支持。
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