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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理疾病，会对患者的身心健康造成严重影响。抑郁症患者在压力大时是会出现情绪低落、注意力不集中等症状，一般可以通过适当运动、多休息、参加社交、放松心态、寻求专业帮助等方式缓解压力。
1.适当运动：适当的运动可以促进身体的血液循环，缓解压力。
2.多休息：保证充足的睡眠可以让身体得到充分的休息，缓解压力。
3.参加社交：与家人和朋友交流可以缓解孤独感和压力。
4.放松心态：如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助患者放松身心，缓解压力。
5.寻求专业帮助：如果压力过大无法缓解，可以寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助。
抑郁症是一种常见的心理疾病，患者在压力大时会出现多种症状。及时就医，并提供相应的治疗和支持。同时，患者也可以通过适当的方法缓解压力，提高心理健康水平。
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