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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理疾病，患者可能会出现情绪低落、失眠、食欲不振等症状。对于抑郁症患者来说，饮食也是一个重要的方面，有些饮料可能会对情绪产生影响。以下是一些抑郁症患者可以选择的饮料：
1.绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化剂，如儿茶素和茶多酚，这些物质有助于减轻炎症和氧化应激，从而改善情绪。此外，绿茶还含有茶氨酸，一种天然的神经递质前体，可以促进大脑中神经递质的合成和释放，有助于缓解焦虑和抑郁症状。
2.酸奶：酸奶富含益生菌，如双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，这些益生菌可以改善肠道微生态平衡，从而影响大脑中的神经递质和激素水平，有助于缓解抑郁症状。此外，酸奶中还含有丰富的蛋白质和钙，有助于维持身体健康和稳定情绪。
3.果汁：适量饮用果汁可以为身体补充维生素和矿物质，维持身体健康。但需要注意的是，果汁通常含有较高的糖分，过量饮用可能会导致体重增加和血糖波动，从而影响情绪。因此，建议选择新鲜水果榨汁，并控制饮用量。
总之，抑郁症患者可以选择一些对情绪有益的饮料，如绿茶、酸奶和果汁等。但需要注意的是，这些饮料并不能替代药物治疗，如果患者的抑郁症状严重，应该及时就医，接受专业的治疗。
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