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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理疾病，它会对患者的情绪、思维和行为产生负面影响，严重影响患者的生活质量。促使抑郁症患者发脾气的原因可能有很多，可以考虑采取以下应对措施来缓解。
1.就医：患者如果一直感到情绪低落、疲倦和亢奋，那么建议尽快就医。抑郁症是一种需要专业治疗和支持的心理疾病，医生可以制定合适的治疗方案。
2.心理治疗：患者可以通过心理治疗来帮助应对情绪波动和发脾气的问题。心理治疗可以帮助认识自己的情绪状态，学会积极的情绪应对策略和解决问题的方法。
3.寻找支持和理解：抑郁症患者往往感到孤独和无助，但其实患者并不是孤独的，许多人都有一样经历过这样的痛苦。和亲朋好友谈谈自己感受，寻求他们的理解和支持可能会让患者感到更好些。
4.生活方式改变：积极的生活方式也对缓解抑郁症和情绪波动有帮助。定期参加运动、保持健康的饮食、规律的作息等都可以帮助保持身体和心理的健康。
5.控制情绪：如果经常发脾气，建议学会控制情绪。可以通过学习情绪管理技巧来帮助应对情绪波动和避免发脾气的情况。比如学会深呼吸、放松训练、寻找情绪释放的方式等等。
总的来说，抑郁症是一种需要认真对待的心理疾病，有专业的医生和心理医生会帮助你制定合适的治疗方案。同时，自己也要学会积极面对情绪问题，寻找适合自己的应对方式，这样才能渐渐的走出阴霾，过上更加健康快乐的生活。
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