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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种严重的心理健康问题，给患者的感受是对世界的看法发生明显的负面变化。患抑郁症的人感到无望、无助，甚至觉得这个世界不需要好人。这种感觉会进一步加剧患者的心理痛苦，因为他们觉得自己对世界并无意义。以下是一些常见治疗抑郁症的方式：
一、生活方式的调整
1.规律作息：保持规律的睡眠和醒着的时间。
2.健康饮食：均衡饮食，避免过多摄入咖啡因和糖。
3.适量运动：定期进行适量的体育活动，有助于改善情绪。
4.减少压力：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
二、社会支持
1.家庭和朋友的支持：与家人和朋友的积极互动可以提供情感支持。
2.支持团体：参加抑郁症支持团体，与经历相似的人交流经验。
三、心理治疗
1.认知行为疗法：帮助患者识别和改变负面的思维和行为模式。
2.人际疗法：专注于改善人际关系问题，这些问题可能导致或加剧抑郁症。
四、药物治疗
抗抑郁药这是治疗抑郁症最常用的方法之一，包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、三环类抗抑郁药等。
总之，抑郁症患者认为这个世界不需要好人是一种错误的认知。治疗抑郁症时，医生会根据患者的具体情况制定个性化治疗方案。患者可能需要尝试不同的治疗方法，以找到最适合自己的治疗方式。如果认为自己可能患有抑郁症，应及时寻求专业医疗帮助。
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