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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁的患者需要保持心情愉悦。
抑郁是一种常见的心理障碍，主要表现为情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、自责自罪等。抑郁的发生与多种因素有关，如遗传、环境、心理社会因素等。抑郁的患者需要保持良好的心情，这对于缓解抑郁症状、促进康复非常重要。
保持心情愉悦可以促进身体的新陈代谢，提高免疫力，从而有助于预防和治疗抑郁。研究表明，积极的情绪可以促进大脑中神经递质的分泌，如多巴胺、去甲肾上腺素和血清素等，这些神经递质有助于改善情绪和认知功能。
抑郁的患者可以通过以下方法来保持心情愉悦：
1.寻求专业帮助：抑郁的患者需要及时寻求专业的帮助，如心理治疗、药物治疗等，以缓解抑郁症状。
2.保持健康的生活方式：抑郁的患者需要保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，这有助于改善情绪和提高免疫力。
3.培养兴趣爱好：抑郁的患者可以培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，这有助于缓解压力和焦虑，提高情绪。
4.与他人交流：抑郁的患者可以与家人、朋友或专业人士交流，分享自己的感受和经历，这有助于缓解孤独感和焦虑感。
5.学习应对技巧：抑郁的患者可以学习一些应对技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，这有助于缓解压力和焦虑，提高情绪。
总之，抑郁的患者需要保持心情愉悦，这对于缓解抑郁症状、促进康复非常重要。
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