双相情感障碍一年发作两次怎么控制

双相情感障碍一年发作两次可以通过适当运动、药物治疗、心理治疗等方式来控制，需要注意积极的配合医生治疗。

1.适当运动：在平时需要注意适当的进行有氧运动，比如散步、慢跑等，能够帮助调节情绪。

2.药物治疗：可以在医生的指导下使用丙戊酸钠缓释片、卡马西平片等药物进行治疗，这些药物有助于稳定患者的情绪，减少躁狂和抑郁的交替发作。

3.心理治疗：可在专业医生的操作下通过认知行为疗法的方式治疗，能够通过改变患者的负性认知和行为模式，减轻症状，提高生活质量。

在日常生活中需要注意养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。