-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
失眠与抑郁症有5年了，可以通过生活方式调整、饮食调整、心理治疗、药物治疗等方式改善。
1.生活方式调整：保持规律的作息时间，每天定时上床睡觉和起床。避免在睡前使用电子设备，如手机、平板电脑等，因为其发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。
2.饮食调整：避免在睡前吃过多或过少的食物，特别是含有咖啡因、糖分或脂肪的食物，这些食物会影响睡眠质量。
3.心理治疗：认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，可以帮助患者改变负面的思维和行为模式，提高应对压力的能力，从而改善睡眠质量和减轻抑郁症状。
4.药物治疗：可以遵医嘱使用疏肝解郁胶囊、劳拉西泮片等药物，有助于缓解不适症状。
总的来说，失眠与抑郁症之间存在着紧密的联系，解决这个问题需要综合的治疗方法，及时寻求专业的帮助是非常重要的。
-
-
海南省人民医院 精神心理科
擅长：主要擅长诊治抑郁...
-
-
湖南省第二人民医院 心身医学科
擅长：擅长精神疾病、心...
-
-
中山大学附属第五医院 精神心理科
擅长：运用积极心理学理...
-
-
德阳市人民医院 心身医学科
擅长：睡眠障碍、抑郁障...
-
-
绍兴市第七人民医院 心身障碍科
擅长：对睡眠障碍、焦虑...
-
-
安徽省精神卫生防治中心 睡眠障碍科
擅长：睡眠障碍、神经症...
-
-
西安长安医院 心身科
擅长：从事精神疾病临床...
-
-
湖南省第二人民医院 心身医学科
擅长：擅长运用中西药方...
-
-
抑郁症失眠
抑郁症是一种常见的心理疾病，患者往往会同时出现失眠和抑郁的症状。失眠表现为无法入睡、易醒或睡眠质量差，抑郁表现为情绪低落、兴趣减退、精力不振等。这两种症状相互影响，加剧了患者的痛苦和困扰。以下是其主要... 详细»
-
-
抑郁症焦虑症失眠
抑郁症、焦虑症和失眠是三种常见的心理健康问题。一、原因1.抑郁症：抑郁症是一种严重的心理疾病，常常导致悲伤、无助感和丧失兴趣等情绪和心理状态的深度低落。抑郁症的原因可能是多方面的，如遗传因素、生化变化... 详细»
-
-
抑郁症焦虑失眠自卑
抑郁症、焦虑、失眠和自卑是心理健康问题常见的症状，影响了很多人的生活质量和幸福感。首先，为了解决这些问题，建议寻求专业的帮助。心理咨询师或心理医生可以提供专业的意见和支持，并帮助找到适合的治疗方法。他... 详细»
公众号
头条号
百家号