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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理健康是指个体在认知、情感、行为等方面的一种良好状态，能够适应生活中的各种压力和挑战，保持积极的心态和良好的人际关系。以下是一些异常迹象，可帮助判断是否心理健康问题：
1.情绪低落、焦虑、烦躁、易怒等负面情绪持续时间较长；
2.对生活失去兴趣，感到无助、无望、自责、自卑等；
3.睡眠障碍、食欲改变、疲劳等身体不适；
4.注意力不集中、记忆力下降、思维混乱等认知问题；
5.社交退缩、回避、冲动等行为问题；
6.出现自杀、自残等极端行为。
如果出现了以上症状，建议及时寻求专业的帮助。心理医生、心理咨询师、精神科医生等都可以提供有效的治疗和支持。
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