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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
感觉自己有精神性疾病，可以通过保持良好心态、适量运动、心理治疗、药物治疗等方式来改善，能够促进恢复。精神性疾病是一种严重的疾病，可能会对生活带来困扰，应该及时治疗。
1.保持良好心态：在平时患者需要保持良好的心态，避免长时间的处于焦虑紧张状态。
2.适量运动：可以适当的增加一些有氧的锻炼，比如快走和慢走等，能够增强体质，也可以使身心放松。
3.心理治疗：可以到正规的医院心理科通过心理疏导或者是通过认知行为疗法来改善，能够缓解精神疾病所导致的不良反应。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用抗抑郁药物、抗焦虑药物来综合治疗。
在平时患者也要注意多休息，避免过度的劳累，多交一些朋友，有利于改善症状。
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