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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
感觉得心理方面的病可以通过保持健康的生活方式、学会应对压力、寻求专业帮助、关注自己的情绪和思维、建立健康的人际关系等进行处理。
1.保持健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动可以有助于缓解压力和焦虑，提高心理健康水平。
2.学会应对压力：学会有效地应对压力是保持心理健康的关键。可以通过学习放松技巧、寻求支持和建立健康的应对机制来缓解压力。
3.寻求专业帮助：如果感到自己有心理健康问题，建议及时寻求专业的帮助。专业的心理医生可以通过评估和诊断来确定患者的心理健康状况，并为患者提供适当的治疗和支持。
4.关注自己的情绪和思维：关注自己的情绪和思维方式，学会识别和管理负面情绪和思维模式。可以通过练习冥想、正念和认知行为疗法等技巧来改善自己的情绪和思维方式。
5.建立健康的人际关系：建立健康的人际关系可以提供情感支持和社交互动，有助于缓解孤独和抑郁等情绪问题。
如果感到自己有心理健康问题，建议及时寻求专业的帮助，以便得到及时的诊断和治疗。
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