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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理疾病，如果已经被确诊为抑郁症，并且已经持续了一年，那么需要积极采取措施进行治疗和管理。以下是一些建议：
1.寻求专业帮助：抑郁症是一种可以治疗的疾病，应该尽快寻求专业医生的帮助。医生可以通过评估症状和病情，制定个性化的治疗方案。治疗方案可能包括药物治疗、心理治疗或两者结合。
2.遵医嘱治疗：如果已经开始接受治疗，那么请务必遵医嘱进行治疗。药物治疗需要一定的时间才能发挥作用，因此请不要自行停药或更改剂量。
3.保持健康的生活方式：健康的生活方式可以帮助缓解抑郁症的症状，例如保持充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动等。此外，避免过度饮酒和吸烟也有助于改善心理健康。
4.寻求社会支持：抑郁症患者往往会感到孤独和无助，因此寻求社会支持非常重要。可以与家人、朋友或其他支持的人分享感受和经历，他们可以提供情感上的支持和帮助。
5.学习应对技巧：学习应对技巧可以帮助更好地应对抑郁症带来的挑战。例如，学习放松技巧、认知行为疗法、冥想等都可以帮助缓解压力和焦虑，提高情绪稳定性。
总之，抑郁症是一种可以治疗的疾病，如果已经被确诊为抑郁症并且持续了一年，那么需要积极采取措施进行治疗和管理。
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