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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
得了抑郁症的人可以吃鸡蛋。
抑郁症是一种心理疾病，通常伴随着情绪低落、失眠、食欲不振等症状。在治疗抑郁症的过程中，饮食是一个非常重要的因素，因为饮食可以影响人的心情和精神状态。而鸡蛋作为一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对于抑郁症患者来说，适当地食用鸡蛋是有益的。
首先，鸡蛋含有丰富的蛋白质和必需氨基酸，这对于抑郁症患者的康复十分重要。蛋白质是身体组织的重要组成部分，能够帮助细胞修复和新陈代谢，同时蛋白质也能够促进大脑中神经递质的合成，这些神经递质与情绪和心理状态息息相关。因此，适量摄入蛋白质可以有助于改善抑郁症患者的情绪和精神状态。
其次，鸡蛋中含有丰富的维生素B群，特别是维生素B6和维生素B12，这对于改善抑郁症症状有很大的帮助。维生素B6在神经递质的合成中起着重要作用，可以帮助大脑产生更多的血清素和多巴胺，从而改善抑郁症患者的情绪。而维生素B12对于神经系统的健康也至关重要，可以帮助维持神经元的正常功能，这对于抑郁症患者的康复有积极的作用。
此外，鸡蛋中还含有丰富的矿物质，如锌、铁和硒等，这些矿物质对于抑郁症患者的康复也有一定的帮助。锌可以帮助调节神经递质的合成和释放，改善抑郁症患者的情绪；铁和硒则可以帮助提高身体的免疫力和抗氧化能力，减轻抑郁症患者的身体不适感。
总的来说，鸡蛋是一种营养丰富的食物，适量摄入对于抑郁症患者是有益的。但需要注意的是，鸡蛋虽然营养丰富，但也是高蛋白食物，抑郁症患者在摄入时要注意适量，避免摄入过多而导致身体负担加重。此外，单一食物并不能治愈抑郁症，全面的治疗还需要结合心理治疗和药物治疗等综合手段。因此，抑郁症患者在摄入鸡蛋的同时，还需要遵循医生的建议进行全面的治疗。
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