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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种常见的精神疾病，也被称为强迫性障碍（OCD）。主要特征是患者对某些想法、冲动或行为产生强烈而难以控制的焦虑。对于得了强迫症的人来说，这些焦虑可能会影响到日常生活，甚至可能影响到工作和社交关系。因此，得了强迫症的人需要格外注意一些问题，以便更好地应对疾病。
首先，患有强迫症的人需要寻求专业的医疗帮助。精神科医生和心理治疗师可以帮助患者了解自己的疾病，学会如何应对焦虑，以及如何改变不健康的行为。药物治疗也是一种有效的治疗方法，可以帮助缓解症状并提高患者的生活质量。
其次，患有强迫症的人需要学会放松自己。因为焦虑是强迫症的主要症状之一，所以学会放松对于缓解焦虑至关重要。患者可以尝试通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身心，从而减轻焦虑的感觉。
另外，患有强迫症的人需要找到适合的应对策略。每个人的强迫症症状都可能不同，所以应对策略也需要因人而异。患者可以通过与医生和心理治疗师的交流，找到适合的方法来处理焦虑和冲动。有些人可能倾向于分散注意力、设定目标、逐步暴露等方法，而有些人可能会更倾向于药物治疗，或者是结合药物和心理治疗来应对疾病。
最后，患有强迫症的人需要获得家人和朋友的支持。这可以让患者感到更加放心和安全，也能够帮助患者更好地应对疾病。家人和朋友可以陪伴患者一起找到适合的治疗方法，也可以在患者出现焦虑和冲动时给予适当的支持和理解。
总之，患有强迫症的人需要注意寻求专业的医疗帮助，学会放松自己，找到适合自己的应对策略，以及获得家人和朋友的支持。通过这些方法，患者可以更好地应对疾病，减轻焦虑，提高生活质量。
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