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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理疾病，表现为情绪低落、失眠、食欲不振、自责、无助等症状。对于抑郁症患者来说，及时寻求帮助和治疗是非常重要的，可以采取以下措施来处理抑郁症：
1.寻求医生帮助：如果感到忧郁、消极，情绪低落持续时间较长，可以选择去看心理医生或心理咨询师，寻求专业帮助和建议。
2.找到社交支持：与朋友、同学或其他亲近的人进行沟通，分享内心的感受和困扰，找到情感上的支持和理解。
3.参加心理健康支持小组：在学校或社区可以找到一些心理健康小组，参加类似的活动可以认识其他有相似经历的人，从而相互支持。
4.保持健康的生活方式：多运动、保持规律作息、饮食均衡，保持健康的生活方式有助于缓解抑郁症症状。
5.进行心理治疗：通过心理治疗，了解自己的情绪和想法，找到问题的根源，逐步调整自己的思维方式，树立积极的人生观。
6.采用药物治疗：如果症状较严重，医生可能会建议服用抗抑郁药物，但需在医生的指导下进行。
总之，对于抑郁症患者来说，可以选择寻求专业帮助，包括医生、心理医生、心理咨询师等，同时也可以通过社交支持、心理治疗、健康的生活方式等方式来缓解抑郁症症状。
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