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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
睡个好觉、治好幻觉可以通过建立良好的睡眠习惯、建立舒适睡眠环境、放松身心、药物治疗等方法来做改善，都有助于症状的缓解。
1、建立良好的睡眠习惯：每天固定的睡眠时间和起床时间可以帮助调整生物钟，让身体对睡眠产生更好的反应。
2、建立舒适睡眠环境：保持房间的温度适宜，床铺舒适，并确保房间安静和黑暗，这样可以帮助更快进入睡眠状态。
3、放松身心：在睡前进行一些放松的活动，比如泡个热水澡、做一些轻松的瑜伽，或者读一本轻松的书，都可以帮助放松身心，为入睡做好准备。
4、药物治疗：可在医生指导下服用盐酸舍曲林片和盐酸帕罗西汀片等药物来做治疗，能达到抑制神经的效果，有助于改善精神疾病所引起的幻觉或睡眠障碍的现象。
每个人的情况是不一样的，所以适合的改善方法也不同，如果病情比较严重，就需要及时就医治疗。
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