-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症可以通过寻求专业帮助、保持良好的生活习惯、寻求支持、寻找爱好、接受现实等好的建议，抑郁症是一种精神疾病，及时的改善能够达到缓解效果。
1.寻求专业的帮助：如果感到抑郁，第一件事就是要找到一位专业的心理医生进行咨询。心理医生会帮助找到病因，并提供治疗方案，包括心理疗法和药物治疗等。不要因为社会上的偏见而感到困惑和害羞，寻求帮助是非常重要的。
2.保持良好的生活习惯：抑郁患者往往会感到疲惫和无精打采，但是保持良好的生活习惯对缓解抑郁非常重要。规律的作息时间、健康饮食和适量的运动都能够帮助恢复身心健康。
3.寻找支持：在面对抑郁时，寻找支持是非常关键的。和家人、朋友，甚至互联网上的支持小组交流，分享感受和困扰，这样会感到更加被理解和关心。
4.寻找爱好：寻找一个快乐的爱好，比如绘画、音乐、运动等，能够从抑郁中暂时抽离，并获得一些愉悦的感受。
5.接受现实：在面对抑郁时，不要试图去逃避或者掩饰情绪，相反要勇敢地面对现实，并试图找到解决问题的方法。
在日常生活中，患者也要适当的增加一些户外锻炼，比如跑步和慢走等，能够使身心放松。
-
-
北京大学第六医院 精神疾病康复中心
擅长：精神分裂症、抑郁...
-
-
河北省第六人民医院 普通精神一科
擅长：擅长治疗精神分裂...
-
-
河北省第六人民医院 普通精神一科
擅长：擅长心理问题，失...
-
-
吉林省脑科医院 精神科
擅长：擅长司法精神病鉴...
-
-
丽水市第二人民医院 精神科
擅长：擅长：早期精神分...
-
-
北京大学第六医院 精神疾病康复中心
擅长：专长：精神分裂症...
-
-
萍乡市第二人民医院 精神科
擅长：各类功能性精神疾...
-
-
天津市公安局安康医院 精神科
擅长：抑郁症、神经症、...
-
-
抑郁情绪与抑郁症
抑郁情绪和抑郁症有明显的区别。抑郁情绪往往患者表现为高兴不起来，没有愉快感，没有兴趣乐趣，而且闷闷不乐，愁眉苦脸。所以说，患者体验不到自身的动力，往往会感受到自己有明显的变化，有寻求治疗的能力。抑郁情... 详细»
-
-
抑郁焦虑神经衰落抑郁焦虑
抑郁焦虑神经衰弱治疗措施包括心理疗法、药物治疗、运动疗法、睡眠调整等。1.心理疗法：可以帮助患者理解和面对自己的情绪和压力，学会有效的情绪调节方法。2.药物治疗：患者需要在医生的指导下选择地西泮片、劳... 详细»
-
-
有抑郁情绪和抑郁倾向
抑郁情绪和抑郁倾向是一种常见的心理问题，可能会对个人的生活和工作产生负面影响。抑郁情绪通常表现为情绪低落、对生活失去兴趣、疲倦、睡眠障碍、食欲改变以及自我否定等症状。抑郁情绪可能有多种原因，包括生活事... 详细»
公众号
头条号
百家号