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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁失眠睡不着翻来覆去的热，可能是抑郁导致的自主神经功能紊乱，也可能是同时合并了其他躯体疾病。对于该情况，以下提供一些建议：
1.心理疗法：通过与心理咨询师或心理医生的交流，可以帮助患者重新建立积极的生活态度，增强自我调节能力，从而有助于改善抑郁与失眠问题。
2.药物治疗：医生可能会根据患者的具体情况开具一些抗抑郁药物，帮助缓解焦虑、情绪低落等问题，从而有利于改善失眠情况。
3.生活方式的改变：通过适当的运动，如散步、瑜伽等，来释放压力、增强身体健康。在晚上睡前，可以进行一些放松的活动，如听音乐、泡温水澡等，有助于帮助失眠问题。
4.避免刺激：避免过度摄入咖啡因、酒精等兴奋剂，也有助于调整失眠问题。
总的来说，对于抑郁失眠问题，需要综合治疗。在处理抑郁失眠问题时，患者需要保持积极的态度，同时积极配合医生和心理咨询师的治疗方案。
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