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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁多梦易醒可以通过保持良好心态、适量运动、心理治疗、药物治疗等方式来改善，能够促进恢复。
1.保持良好心态：抑郁症在发生之后可能会导致患者情绪比较低落、失眠多梦等症状，在此期间患者需要保持良好的心态，避免过度的焦虑和紧张。
2.适量运动：可以适当的增加一些有氧的锻炼，比如快走和慢走等，能够增强体质，也可以使身心放松，也可以促进睡眠。
3.心理治疗：需要及时的到正规的医院心理科，可以通过心理疏导或者是认知行为疗法来改善。
4.药物治疗：需要及时的在医生的指导下使用抗抑郁、镇静安神的药物来治疗。
在平时患者也要多交一些朋友，多和朋友聊天，也可以做一些自己喜欢的事情，都可以帮助缓解情绪，也可以改善睡眠质量。
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