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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
晚上睡觉醒来几次白天没精神，可能是年龄因素、饮食因素、环境因素、神经衰弱、焦虑症等原因所导致的，应该及时的到正规的医院就诊，然后了解病情的原因积极治疗。
1.年龄因素：随着年龄不断的增长，睡眠的时间和质量就会受到影响，从而会导致晚上睡觉醒来还几次长时间的睡眠不足，会影响到白天的精神。可以在睡觉之前适当的喝温牛奶。
2.饮食因素：在睡觉之前睡得过饱或者是喝了一些含有咖啡因的饮料，就有可能会影响到睡眠的质量。睡前不宜过饱或过饥，也不宜大量饮水或含咖啡因的饮料。晚餐应在睡前2-3小时完成，且不宜吃得过饱。
3.环境因素：卧室的温度、湿度、光线和噪音等都会影响睡眠。卧室应该保持安静、黑暗、凉爽和舒适。
4.神经衰弱：可能跟精神压力过大有密切的关系，会导致自主神经功能紊乱，从而会影响到睡眠的质量，还会引起四肢无力，可以在医生的指导下使用营养神经的药物治疗，比如甲钴胺片、谷维素片等。
5.焦虑症：是一种比较常见的精神疾病，在患病之后可能会导致患者的睡眠受到影响，情绪比较暴躁，可以配合医生使用盐酸舍曲林片、奥氮平片等药物来改善，能够使症状缓解。
在日常生活中，患者也要养成良好的生活习惯和规律的作息，避免过度劳累。
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