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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
能够战胜抑郁的困扰的方法包括接受治疗、药物治疗、寻求支持、进行心理治疗、积极锻炼等，帮助患者恢复正常生活和工作。
1.接受治疗：寻求心理医生或心理健康专家的帮助是战胜抑郁的第一步。他们可以帮助了解抑郁的根源并提供相应的治疗方案。
2.药物治疗：对于一些严重的抑郁症患者，药物治疗可能是必要的。抗抑郁药物可以帮助调整大脑中的神经传递物质，减缓抑郁症状。
3.寻求支持：与亲友分享感受并请求他们的支持。知道有人在身边支持会感到更加坚强。
4.进行心理治疗：认知行为疗法是一种常用的心理治疗方式，它帮助患者树立积极的思维方式，重塑自我意识，并学会更好地应对压力和负面情绪。
5.积极锻炼：适度的运动可以帮助释放压力，并刺激大脑产生愉悦的化学物质，如内啡肽和多巴胺。
战胜抑郁需要患者付出很多的努力和耐心，患者应该及时寻求专业帮助。
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