-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
克服抑郁情绪通常要通过学会放松、培养兴趣爱好、保持积极的生活方式、建立支持系统、寻求专业帮助等方法，需要在医生指导下掌握正确方法。
1、学会放松：如冥想、呼吸练习或瑜伽，这可以帮助患者减轻焦虑和压力。
2、培养兴趣爱好：找到自己喜欢的事情，并投入其中。比如阅读、绘画、音乐、运动等，这些都可以帮助从负面情绪中解脱出来。
3、保持积极的生活方式：包括健康饮食、充足的睡眠、适当的运动和规律的作息时间。身体和心理的健康相辅相成，对抗抑郁情绪有助益。
4、建立支持系统：与亲友分享自身的感受和情绪，帮助度过难关。有一个支持系统可以感到被理解和支持。
5、寻求专业帮助：如果一直感到抑郁，寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。
克服抑郁情绪是一个需要耐心和时间的过程，但一定要相信自己能够走出来。
-
-
巢湖市第一人民医院 精神科
擅长：擅长各类精神疾病...
-
-
乌鲁木齐市第四人民医院 精神科
擅长：老年精神科，老年...
-
-
宜昌市第二人民医院 精神科
擅长：擅长青少年的情绪...
-
-
安徽省精神卫生防治中心 精神科
擅长：重性精神疾病、神...
-
-
安徽省精神卫生防治中心 精神门诊二科
擅长：重性精神病、神经...
-
-
安徽省精神卫生防治中心 精神科
擅长：擅长领域：糖尿病...
-
-
安徽省精神卫生防治中心 精神科
擅长：擅长领域：痔、肛...
-
-
巢湖市第一人民医院 精神科
擅长：擅长精神分析治疗...
-
-
抑郁情绪与抑郁症
抑郁情绪和抑郁症有明显的区别。抑郁情绪往往患者表现为高兴不起来，没有愉快感，没有兴趣乐趣，而且闷闷不乐，愁眉苦脸。所以说，患者体验不到自身的动力，往往会感受到自己有明显的变化，有寻求治疗的能力。抑郁情... 详细»
-
-
抑郁焦虑神经衰落抑郁焦虑
抑郁焦虑神经衰弱治疗措施包括心理疗法、药物治疗、运动疗法、睡眠调整等。1.心理疗法：可以帮助患者理解和面对自己的情绪和压力，学会有效的情绪调节方法。2.药物治疗：患者需要在医生的指导下选择地西泮片、劳... 详细»
-
-
有抑郁情绪和抑郁倾向
抑郁情绪和抑郁倾向是一种常见的心理问题，可能会对个人的生活和工作产生负面影响。抑郁情绪通常表现为情绪低落、对生活失去兴趣、疲倦、睡眠障碍、食欲改变以及自我否定等症状。抑郁情绪可能有多种原因，包括生活事... 详细»
公众号
头条号
百家号