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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
恐惧传染病是一种常见的情绪反应，以下是一些应对恐惧和焦虑怕染上传染病的建议：
1.保持良好的个人卫生习惯：勤洗手、戴口罩、保持社交距离等，预防传染病。
2.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于增强免疫力，降低感染疾病的风险。
3.寻求社会支持：与家人、朋友、同事保持联系，分享自己的感受和担忧，也可获得支持和鼓励。
4.寻求专业帮助：如果恐惧和焦虑情绪持续不减，影响到日常生活和工作，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。
面对传染病，需要保持理性和冷静，采取科学有效的预防措施，同时也要关注自己的情绪和心理健康，及时寻求医疗帮助。
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