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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
情绪暴躁压抑有点自虐，可以通过深呼吸、运动、放松技巧、心理治疗等方式改善。
1.深呼吸：深呼吸可以帮助缓解紧张和焦虑，使情绪得到平静。
2.运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，缓解压力和焦虑。
3.放松技巧：如冥想、瑜伽等放松技巧可以帮助缓解情绪暴躁。
4.心理治疗：如果情绪暴躁的情况严重影响到日常生活，可以在医院通过认知行为疗法、支持性心理疗法等方式治疗。
总之，情绪暴躁、压抑和自虐是一些常见的心理健康问题，这些问题可能会对个人的身体和心理健康造成负面影响。如果出现这些问题，应该及时寻求专业的帮助，以获得有效的治疗和支持。
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