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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
没精神、心里虚，可能是过度劳累、睡眠不足、营养不良、贫血、抑郁症等因素所导致的，应该到正规的医院就诊，然后根据引起的原因治疗。
1.过度劳累：长时间体力或精神负担重，导致疲劳、注意力下降。需要合理的安排时间，避免过度的劳累。
2.睡眠不足：睡眠质量差或时间不足，影响精神状态和情绪。在平时需要保证充足的睡眠，避免熬夜。
3.营养不良：饮食不均衡，身体缺乏必要营养素，引发体力和精神状态不佳。需要增加自身的营养，可以多吃高营养高蛋白的食物，也可以多吃瓜果和蔬菜。
4.贫血：红细胞不足，身体缺氧，导致精神萎靡。可以在医生的指导下使用当归补血口服液、硫酸亚铁片等药物治疗。
5.抑郁症：情绪低落、兴趣丧失，是心理健康问题的重要表现。需要及时的配合医生使用抗抑郁的药物来治疗，能够缓解不良反应。
在平时患者也要适当的增加户外锻炼，能够使身心放松。
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