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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑症是一种常见的心理健康疾病，它会导致个体在面对日常生活中的压力和挑战时出现过度担忧、紧张和恐惧的情绪。治疗焦虑症的方法多种多样，可以包括心理治疗、药物治疗、身体运动以及自我管理技巧。
心理治疗可以帮助个体通过谈话和认知行为疗法等方法，应对焦虑情绪并寻找更有效的应对方式。药物治疗则主要通过药物来缓解焦虑症的症状，需要在医生的指导下进行。身体运动可以帮助个体释放紧张情绪，缓解焦虑症的症状。此外，自我管理技巧如深呼吸、放松训练、正念练习等也是治疗焦虑症的重要手段，它们可以帮助个体在日常生活中更好地管理和缓解焦虑情绪。
总之，焦虑症是一种常见的心理健康问题，但它是可以治疗的。通过积极的治疗和自我管理，大部分的焦虑症患者可以恢复到正常的生活和工作状态。
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