怪癖多抑郁怎么办

怪癖和抑郁则是常见的心理问题，如果患者同时存在怪癖和抑郁，需要得到专业的心理医生的帮助。但是在等待治疗的过程中，也可以尝试一些自我调节的方法来缓解抑郁情绪。以下是一些缓解措施：

1.保持积极乐观的心态：抑郁症患者通常会陷入消极情绪中，对生活失去信心，甚至产生自杀念头，因此要学会从积极的角度去看待生活中的事物，尽量保持心情愉快。

2.保持健康的生活习惯：饮食要均衡，多摄入富含维生素和微量元素的食物，多参加户外运动，保持充足的睡眠。

3.寻找兴趣爱好：让自己的生活更加有意义。很多时候，抑郁症患者可能会感到生活毫无意义，所以要寻找能让自己感到快乐和满足的事情，比如音乐、运动、旅行等等。

4.加强社交：多和亲朋好友交流，与他人的交流能够帮助抑郁症患者摆脱孤独感和自我封闭，可以得到亲人和朋友的关心和帮助，从而更快地走出抑郁情绪。

总之，对于同时存在怪癖和抑郁的人来说，需要寻求专业的帮助，并采取一些自我调节的方法来缓解症状。同时，也需要接受自己的怪癖，并寻找合适的方式表达和发挥自己的特点。通过积极的治疗和自我调节，相信可以缓解怪癖和抑郁的症状，提高生活质量。