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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
自闭症和抑郁都是比较常见的心理障碍，但是否患病需要专业的医生进行评估和诊断，以下是对于患上自闭症和抑郁症的一些建议。
对于自闭症方面，如果感觉自己在社交交往上有困难，可能需要寻求行为疗法或社交技能训练，以帮助更好地适应社交环境。同时，认识到自己的特殊需求并采取相应的措施也是很重要的，比如在人多的场合中给自己一些休息时间，或者寻求专业的社交支持。
而对于抑郁症方面，持续的消极情绪和对生活失去兴趣可能会对生活造成很大的困扰。在这种情况下，寻求心理治疗和药物治疗可能会是一个有效的方式。与专业的心理健康专家一起探讨情绪和问题，找到合适的解决方案，是很重要的。此外，建立健康的生活方式也是很重要的，比如定期的运动、良好的饮食习惯和充足的睡眠。这些都可以对心理健康产生积极的影响。同时，寻求支持和理解也是很重要的，可以和身边的朋友和家人谈谈自己的感受，或者加入支持群体，和有着相似经历的人交流，可能会感觉更加被理解和支持。
自闭症和抑郁都是比较常见的心理障碍，如果怀疑自己患有自闭症或抑郁，建议及时就医，寻求专业的医生进行评估和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，保持积极的心态，寻求家人和朋友的支持和帮助，也有助于缓解症状。
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