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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
50岁骨密度的正常值：
1、骨密度的正常值由T值和Z值两部分组成。T值在~1到~2.5之间，50岁T值骨量相对于年轻人有一些减少。
2、Z值指的是患者跟正常的同龄人骨质进行比较的情况。Z值具体表示为测定值与同龄人骨密度均值的差额除以同龄人骨密度标准差，所得结果即为Z值。
3、根据最新专业学会做出的规定，T值表示的是绝经后的女性和大于50岁男性的骨密度水平。对于儿童、绝经前的女性以及小于50岁的男性，其骨密度水平建议用Z值表示。无论是T值还是Z值，如果数值小于0，表示骨骼强度受损，数值越小表示存在骨折的风险越高。
提高骨密度值的方法：
1、在不同的年龄段进行骨矿含量检测，了解人体骨骼发育、成长和衰老过程中的骨矿含量变化规律，做好防护。2、注意饮食健康，规律作息。平时要注重饮食调整，多吃含钙量多的食物。
3、加强锻炼。平时要进行适度的体力劳动或运动，劳逸结合，避免骨量丢失和骨折危险。
4、选用优质保健药品。由于骨密度缺少的成因和作用机理的不同，在进行保健食品配方设计时可以选用更优质的原料。
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