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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁是一种常见的心理健康问题，而不能接受现实可能是导致抑郁的一个原因。当无法接受现实时，可能会感到失望、沮丧和无助，这些情绪都可能促使陷入抑郁情绪。因此，要解决抑郁问题，首先需要解决不能接受现实的问题。
首先，需要意识到不能接受现实的原因是什么。可能是因为害怕改变，因为失去了某些东西，或者因为面对的现实太过于残酷。无论原因是什么，都要勇敢面对并尝试去理解。接受现实并不意味着放弃希望，而是意味着接受事实，然后寻找解决问题的办法。
其次，寻求专业的心理辅导和治疗。心理治疗师可以帮助理解自己的情感和想法，教会应对困难并改变不良的心理模式。同时，医生可能会建议进行药物治疗，缓解抑郁症状。
此外，积极的生活方式也对克服抑郁非常重要。保持规律的作息时间、良好的饮食习惯和适当的运动可以帮助调节心理和身体状态。与此同时，建立良好的社交关系和寻找支持，和亲朋好友分享感受，探索自己的兴趣爱好。
总之，抑郁是一种常见的心理障碍，它可以对患者的身心健康造成严重影响。如果出现了抑郁症状，建议及时就医，寻求专业的帮助和支持。同时，也要学会积极应对生活中的挑战和困难，保持乐观的心态，相信自己能够克服困难，走出困境。
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