对于身体保持健康的人来说，身体排泄粪便是比较规律正常的，可以及时将肠道的垃圾废物排泄出来，这是身体保持健康的标志。因此，平时应该通过良好生活习惯的养成来促进健康，让自己排泄粪便难度降低，身体才会维持轻松。另外，关于排便的很多常识需要了解，不少人对这些基本的常识没有过多的了解，可能会经常陷入误区，反而对身体保持健康不利。排便哪些常识一定要先了解呢？
一天正常排便几次？
想要判断身体是否健康，需要先了解一天排便多少次最合适，因为身体保持健康的人排便是比较规律的，通过身体正常的消化，每天的粪便排泄较为规律，一天粪便的排泄次数是一到两次，多在固定的时间上厕所，通过这种方式能够及时将肠道垃圾废物排干净。
如果几天时间都没有粪便排泄，有可能是便秘，而一天中多次粪便排泄出来，要怀疑肠胃疾病，有可能还会伴随着腹泻这种情况产生。因此，要了解一天中排便多少次最为合适，如果自己符合这些标准，则说明身体还比较健康。
排便是否在排除毒素
很多人对于排便的很多常识没有了解，认为粪便排泄就是身体在排泄出毒素，虽然大便中的成分是身体代谢的产物，但并非说排便就是在排泄出体内的毒素，排毒只是一个伪概念，并不是真正粪便中含有毒素，只是身体经过消化之后产生的代谢废物。因此，不能够盲目追求排泄粪便的次数增多，很多人认为排便频繁就是身体可以尽快将体内毒素排除，这是常见的误区。
粪便的正常颜色是什么？
关于粪便的颜色也应该了解清楚，大便的颜色保持正常才是身体健康的标志，在没有食物或者药物作用的影响下人的粪便应该是黄褐色的，这是身体健康的标志。
而那些粪便颜色出现明显改变的人，应该重视身体检查，特别是有新鲜的血液在粪便上，有可能是痔疮引起，而那些排出黑色粪便，柏油样粪便的人，有可能是消化系统溃疡或者恶性肿瘤在发展引发的便血表现，因此，先要了解自己的粪便颜色如何才正常，如果粪便颜色特殊改变，要警惕疾病。
关于排便的很多常识应该了解，如果身体有某些特殊的表现，跟疾病影响健康有关，要提高警惕，通过第一时间展开治疗的方式进行改善，否则排便异常相关的常识又没有了解，很容易让某些健康隐患悄悄发展。
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