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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草或其他草药，产生的热量和气味刺激人体穴位，以达到治疗和保健的目的。以下是艾灸的一般步骤：
1.准备工具：艾灸需要用到艾绒、艾灸盒或艾灸棒、打火机或火柴等工具。
2.选择穴位：根据不同的病症和保健需求，选择相应的穴位。可以咨询专业的中医师或参考相关的艾灸书籍。
3.点燃艾绒：将艾绒捏成适当的形状，放入艾灸盒或艾灸棒中，用打火机或火柴点燃艾绒的一端。
4.进行艾灸：将点燃的艾绒靠近穴位，保持适当的距离，使热量能够传递到穴位上。可以根据个人的感觉调整距离和时间，一般每次艾灸15-30分钟。
5.注意事项：在艾灸过程中，要注意保持室内通风，避免烟雾积聚。同时，要注意防止烫伤，避免艾绒燃烧过度或掉落。
需要注意的是，艾灸虽然是一种安全有效的疗法，但也有一些禁忌和注意事项。例如，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等人群应避免艾灸；在艾灸前后应避免饮酒、洗澡等。在进行艾灸之前，最好咨询专业的中医师，以确保安全和有效性。
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