孩子在幼儿期和青春期是成长发育最为迅速的时期，比如身高、体重、生理发育等方面都基本达到了完善，尤其是身高和体重的增长，相对其他方面来说最为明显。男生的身高比女生生长的要快一些，在成长的过程中，可以吃一些含钙量比较高的食物补充钙、多吃蔬菜补充维生素，加强营养，长高就比较快速有效。
男生长高吃什么最快最有效：
1、牛奶：牛奶中含有丰富的钙质、蛋白质、脂肪、氨基酸等元素，这些元素是孩子成长发育中必不缺少的元素，建议孩子可以每日定时定量喝一些，有利于成长。
2、鸡蛋：鸡蛋有助于男生长高是因为其中含有最优质的的蛋白质、维生素A、铜元素、铁元素等等，这些元素可以缓解的补充孩子贫血的症状，及时补足营养，加速成长。
3、如果孩子缺锌，就会没有胃口，食欲不振时有发生，生长发育自然受到影响，建议家长给男生多吃一些补锌的食物，有利于促进消化系统完善。
孩子在成长中的注意事项：
1、睡眠质量要保证，人体在排泄生长激素时，最多的就是每天晚上睡觉的时候了，所以尽量保证每天睡觉至少8小时，早睡早起有利于成长。
2、要多运动，运动对于长高的帮助很大，每天运动可以使孩子一天当中吸收的营养物质全部通过血液循环的方式输送到身体各个部分，对于骨骼成长也帮助很大。
3、营养要跟上，营养全面对于成长发育非常重要，尤其是蛋白质、钙类、维生素等营养物质的补充，一日三餐尽量定时定量，饮食规律。
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