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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
辣木籽是印度辣木树的种子，辣木树，从叶到籽、根到花，分别具有不同的用处，辣木籽属于一种纯天然的绿色食品，含有人体所需的绝大部分营养物质，因此备受推崇。辣木籽是典型的高蛋白与高纤维及低脂的食物，其中的蛋白属于植物蛋白，比较难消化和吸收，食用太多易导致消化不良，引起腹泻、腹痛等症状。因此也不宜过量食用，以免引起肠胃不适的问题。
辣木籽降血糖吗
1、可以在一定程度上降血糖。辣木籽含有丰富的钾、锰、铬等微量元素以及精氨酸、赖氨酸等氨基酸，有利于分泌胰岛素与调节血糖，从而增强因糖尿病受损的免疫系统，控制糖尿病出现一系列并发症，所以，辣木籽可以在一定程度上降血糖。
2、辣木籽只能作为辅助的降血糖食物，真正有效的降糖方式应该按时吃药，控制饮食和适当增加运动量。
吃辣木籽的注意事项
1、每次吃完要多喝温开水，因为辣木籽的营养丰富，需要水来分解，否则会造成口干。
2、吃辣木籽之后不建议食用高蛋白、高糖食物，以免降低辣木籽蛋白的吸收，降低其营养价值。
3、孕妇与严重气喘及六个月以下的婴儿不建议食用，易导致出血过多引起流产的问题。
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